توسط پسح بنسون • ۱۰ ژوئن ۲۰۲۶
اورشلیم، ۱۰ ژوئن ۲۰۲۶ (TPS-IL) — بر اساس گزارشی که روز چهارشنبه منتشر شد، پرستاران اسرائیلی که در طول جنگ سال ۲۰۲۵ با ایران یوگا تمرین میکردند، در شرایط بحرانی استرس کمتری نشان دادند.
محققان مرکز پزشکی هیلل یافه در حدرا که رابطه بین یوگا و تابآوری را در زمان واقعی در طول جنگ بررسی کردند، از ۱۰۵ پرستار و پزشک از بخشهای مراقبتهای ویژه، زایمان، اتاقهای زایمان و سلامت روان نظرسنجی کردند.
پروفسور میراو بن-ناتان، که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، گفت: «تیمهای پرستاری فقط از دیگران مراقبت نمیکنند.» بن-ناتان مدیر دانشکده علمی پرستاری هیلل یافه و مدرس دانشگاه تلآویو است. او گفت: «آنها در طول کار، همان نگرانیها و ترسهایی را تجربه میکنند که همه شهروندان دارند، بنابراین درک اینکه چه چیزی به حفظ تابآوری روانی در سختترین زمانها کمک میکند، مهم بود.»
یوگا تمرینی است که وضعیتهای فیزیکی، تمرینات تنفس و تکنیکهای ذهنآگاهی یا مدیتیشن را برای بهبود انعطافپذیری، قدرت و سلامت روانی ترکیب میکند.
شرکتکنندگان پرسشنامههای استانداردی را که پاسخهای استرس، سطوح تابآوری و عادات دقیق تمرین یوگا را اندازهگیری میکرد، تکمیل کردند. آنها این تمرین را «گنبد آهنین ذهنی» توصیف کردند که به آنها کمک میکرد تا تحت فشار مداوم به مراقبت از بیماران ادامه دهند.
یافتهها نشان داد که کسانی که یوگا را یک تا دو بار در هفته در طول چندین سال تمرین میکردند، به طور مداوم استرس کمتری و تابآوری بالاتری گزارش دادند. قویترین تأثیر نه با کلاسهای گاهبهگاه، بلکه با تمرین طولانیمدت مستقل همراه با احساس منفعت عاطفی و ثبات مرتبط بود.
بن-ناتان گفت: «یوگا فقط یک فعالیت بدنی نیست، بلکه ابزاری برای تنظیم عاطفی و مقابله با استرس است.»
کرن هورویتز، رهبر مشترک این مطالعه و رئیس منابع انسانی هیلل یافه، گفت که تابآوری به تدریج ایجاد میشود.
او گفت: «یوگا یک رویداد یکباره نیست. این عادتی است که در طول زمان ساخته میشود و هرچه بیشتر بخشی از زندگی روزمره شود، تأثیر آن بیشتر است.»
محققان خاطرنشان کردند که کارکنان باتجربهتر که سالها یوگا را در برنامه خود گنجانده بودند، کمترین سطح استرس را نشان دادند.
این مطالعه در مجله معتبر «سلامت و ایمنی محل کار» منتشر شد.